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開(kāi)封陽(yáng)光醫(yī)院備孕男士這樣吃 想要孩子不是難題

在備孕這段時(shí)間里,特別是未來(lái)的準(zhǔn)爸爸都要特別注意。因?yàn)樵谶@個(gè)階段,要戒掉些平時(shí)不好的生活習(xí)慣,比如抽煙喝酒,因?yàn)檫@些的行為都是不利于寶寶的健康。還有在飲食方面要注意,有些東西不能吃的,在這.著重的說(shuō)下精子活力偏低有弱精癥的男士,以下幾種食物是特別有利于提高精子質(zhì)量的。

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  1. 牡蠣含鋅量高,有“男子漢食物”的美稱。鋅元素有助于精子的核酸和蛋白質(zhì)代謝,可以提高精子活力和數(shù)量,并且能改善性能力。鋅元素缺乏,可引起前列腺中酶活性異常,從而影響精液的液化和精子活力。

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2.葵花子 葵花子除了富含鋅元素外,還含有豐富的維生素E,VE可以抗氧化,清除自由基,不僅對(duì)精子的生成及精子活力有益,還可以延緩衰老。

3.山楂 山楂富含維生素C,VC可以降低精液的凝集力,有利于精液液化。實(shí)驗(yàn)研究表明山楂可以提升精子活力。中醫(yī)學(xué)中山楂有消食、活血的功效,對(duì)現(xiàn)代人多見(jiàn)的高脂血癥有益。

4.山羊肉 山羊肉富含左卡尼汀,左卡尼汀可促進(jìn)脂類代謝,為細(xì)胞提供能量。左卡尼汀在男性附睪中的含量高于血液中的上千倍,可以促進(jìn)精子的成熟,提升精子活力。

5.沙丁魚(yú) 沙丁魚(yú)富含輔酶Q10,輔酶Q10為強(qiáng)抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的40倍,可以抑制線粒體的過(guò)氧化,保護(hù)生物膜的完整性,增強(qiáng)免疫力。臨床研究發(fā)現(xiàn)沙丁魚(yú)可以提升精子活力,另外對(duì)心臟也有益處。

6.山藥 山藥富含精氨酸,精氨酸能夠參與精子的生成,有利于增加精子數(shù)量,提高精子活力。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為山藥可以補(bǔ)益腎氣,并能補(bǔ)脾益肺,平補(bǔ)三焦,是藥膳中的常用藥物。

7.枸杞子 枸杞子中果糖含量豐富,而果糖在精囊腺中含量較高,其可以改善精囊腺功能,以提升精子活力。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為枸杞子有補(bǔ)腎益精明目的功效,是補(bǔ)腎名方五子衍宗丸的成分之。

8.深海魚(yú) 深海魚(yú)除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅元素和維生素E外,還蘊(yùn)含人體所需脂肪酸,脂肪酸對(duì)性激素的合成起到重要作用;如果缺乏,則可引起精子生成障礙及性欲下降。

9.海帶 海帶含鈣、硒元素豐富,缺鈣可以使精子活力下降,精子頂體蛋白酶活性降低,從而影響受孕。

10. 西紅柿 西紅柿富含番茄紅素及維生素C,番茄紅素可以改善前列腺功能,加上維生素C的抗氧化效力,可以幫助提升精子活力。

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開(kāi)封陽(yáng)光醫(yī)院設(shè)有前列腺疾病專區(qū)、功能性障礙專區(qū) 、泌尿生殖感染專區(qū)、不孕不育專區(qū) 、生殖健康……[詳細(xì)]

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王雪冰

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